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生姜炖鸡食材(cái)：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍(shào)酒。 做(zuò)法(fǎ)：鸡肉、生姜切小(xiǎo)块，锅中(zhōng)加油，油(yóu)热所以，对于普通成年人，每天喝3升(shēng)白(bái)开水已(yǐ)经超标，不仅对(duì)健(jiàn)康无益，还会给健康带来负面影响。如果(guǒ)是一次性饮用3升白开(kāi)水，还可能出现(xiàn)水中毒的现象(xiàng)。所以，喝(hē)水要(yào)“适可而止(zhǐ)”、“量入为出(chū)”。如何正确喝(hē)水呢？一要保证足量，即(jí)每天7-8杯水。二要注意频次，即少量多次(cì)饮(yǐn)水，饮(yǐn)水时间应该分(fēn)配(pèi)在一天的任何(hé)时间内，每次(cì)200毫(háo)升左(zuǒ)右。后放(fàng)鸡(jī)肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出(chū)锅加盐(yán)，1天内(nèi)吃完，

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